お知らせ 無料体験 System Gym TimeTable Staff Q&A Blog Event BBS Link Top
　週間スケジュール　
　　
　半分赤いコマはエントリーレッスンとなっております。
　　　インストラクターは事情により変動することがございます。

　クラス名の表記が無い白い枠はフリートレーニングとなります。
　インストラクターは常時指導していますので鍛えるもよし！
　マイペースで楽しむもよし！です。
　
　初級者クラス等の前にある半分赤いコマはエントリーレッスンとなっております。
　エントリーレッスンの時間はキックボクシング未体験の方や
　無料体験の方を対象に、基本の構えから動きを丁寧に指導いたします。
　尚、その後のクラスへの参加も自由です。

　エントリーレッスンの時間は他の会員の方はフリートレーニング可能です。
　インストラクターについてはこちらを参照してください。

　ヨガクラス、燃焼キッククラス、ビートキッククラスの前に付属している
　１／４の赤いコマは無料体験の方のアンケートやお着替えの時間となっております。

　クラスの時間帯はストレッチ、シャドウ等の自主練習は可能ですが
　音の出る自主練習（縄跳び、サンドバッグ打ち込み等）は
　ご遠慮頂きます様お願い申し上げます。


※注意！　ヨガは土日のみとなっており、祝日は開講できません。ヨガクラスに参加される場合は土曜日か日曜日にお越し下さい。



PHOENIX練習メニューについて
　すべての方に楽しんでいただきたいということをコンセプトに
　多彩なメニューをご用意させていただきました。

　プロを目指す方、フィットネス目的の方など
　すべての方に満足していただけるクラス作りを目指しています。
　クラスメニューは、インストラクターによるグループ指導になっております。

　また、トレーニングは会員の皆さんの自主練習をサポートする時間です。
　自主練習として時間を設けても、
　個人での練習メニューの組み立てが難しい、
　質問に直ぐ答えてほしいなどの声が多いことに着目し、
　指導員を常駐させサポートを行なうことにしました。

　ムエタイトレーニングは、複雑なタイ式ムエタイを研究し、
　加藤会長が日本人に合うように考案したトレーニングメニューとなっています。
　インストラクターについてはこちらを参照してください。
基本が大切　入門クラス
　基本はキックボクシングを楽しむ上でカギとなりますのでしっかり覚えましょう。

ストレス解消　初級者クラス
　初級者を対象にストレス解消や基本テクニックの習得
　基礎体力の向上を目的としています。

テクニック向上　中級者クラス
　基本が身につき、体力も上がってきた方を対象に
　更に上のテクニックを習得・基礎体力の向上を目的としています。

一石二鳥　初級・中級クラス
　初級では物足りない。けれど中級はまだ不安と言う方の為のクラスです。
　初めての方でも参加できる内容になっています。

リズムにのって　ビートキッククラス・シェイプアップキッククラス
　エアロビクスにキックボクシングの基本的な動きを取り入れたデトックス効果の高いクラス。

楽しく痩せる　ダイエットクラス
　ダイエットをしたいと言う方を対象に
　ストレッチや軽いエクササイズを取り入れたキックボクシングで
　基礎代謝を高めることを目的としたクラス。男性も参加できます。

レディースフィットネス　ヴィーナスクラス
　キックボクシングの動きをフィットネス感覚で楽しんでもらうことを目的としています。
　※女性限定

基本から教える　スパーリングテクニッククラス
　基本の技が出来ている方を対象に、スパーリングで必要な
　ディフェンスやオフェンスの習得を目的としています。

自分のペースで　ムエタイトレーニング
　難しいタイ人のテクニックを日本人向けに変えて
　タイ人と日本人のインストラクターがわかりやすく指導します。
　時間帯の中であれば自由に練習を開始し、終わらせられます。

心と体に優しい　ウィークエンドヨガクラス
　呼吸を深めていくことで心と身体のバランスを整えていきます。
　深い呼吸法とゆったりポーズで身体の余分な緊張をほぐし
　心身のバランスを整えます。基本ポーズが中心なのではじめての方でも
　気軽にご参加いただけます。

狂犬・渡邊一久の　ボクシングクラス
　現在、K-1 MAXで活躍しているボクシング元日本チャンピオンの
　渡邊一久が直接教える、キックボクシングのパンチではなく
　ボクシングのパンチを練習するクラス。

エントリーレッスン　（無料体験含）
　未経験の方を対象に基本の構え、動きを丁寧に指導します。
　以降のクラス参加の予習的レッスンです。